LYHYTTERAPIA
Ota hyvinvointisi haltuun lyhytterapiassa – olen täällä auttamassa sinua!
Tuntuuko, että tarvitsisit terapeuttista keskusteluapua haasteesi kanssa? Oletko kuormittunut, stressioireinen tai ahdistunut? Tarvitsetko lisää mielen työkaluja voidaksesi paremmin? Joskus olo vain on sellainen, että haluaisi keskusteluapua, vaikka ongelma ei ole näkyvissä.
Lyhytterapia on mielenterveyden ylläpitämistä ja hoitoa parhaimmillaan. Kognitiivinen lyhytterapia on helposti saavutettava ja tuloksellinen terapiamuoto. Kognitiivisella suuntauksella on myös vahva ja pitkä tieteellinen perusta. Sen turvallisuudesta ja hyvistä tuloksista on olemassa runsaasti tutkimusnäyttöä.
Minkälaisissa asioissa kognitiivinen lyhytterapia vastaanotollani voi auttaa?
Tunne-elämän ongelmat, tunteiden säätelyn vaikeudet
Stressioireet, työkuormitus ja uupumusoireet
Ahdistusoireet kehossa ja mielessä, paniikkihäiriöt ja pelot
Masentunut mieliala
Akuutit kriisit ja elämän takapakit
Haitalliset riippuvuudet itsellä tai läheisellä
Terveystottumusten tai elämäntapojen muuttaminen
Ihmissuhteiden parantaminen
Opintojen tai työuran suunnittelu
Toistuvat haittaa aiheuttavat tilanteet elämässä
Kognitiivisessa lyhytterapiassa keskeisenä työskentelyn kohteena ovat haittaa tuottavat ajatukset ja uskomukset sekä hankalat tunteet, joita tutkimme yhdessä. Ne ohjaavat toimintaa ja käyttäytymistä, joka usein näkyy vaikeutena tehdä elämästään mielekästä, välttää riippuvuuksia tai ylläpitää rakentavia ihmissuhteita. Terapia on käytännönläheistä, toiminnallista ja ratkaisukeskeistä; uusia tapoja kokeillaan ja harjoitellaan yhdessä. Kognitiivinen lyhytterapia tukee asiakkaan itseymmärrystä ja itsehoitoa sekä auttaa löytämään elämälle mielekästä suuntaa. Toiminnan esteet tulevat näkyviksi ja niihin päästään vaikuttamaan.
Tavoitteet ja kesto: Tavoitteet työskentelylle asetetaan yhdessä ja kesto on tavallisesti 3-20 kertaa. Lyhyen luonteensa vuoksi terapiassa keskitytään ydinongelmaan ja pyritään löytämään siihen ratkaisuja. Asiakas on aktiivisessa roolissa. Tarvittaessa ohjaan arvioon pidemmän terapian tarpeesta.
Asiakastiedot: Lyhytterapiassa käsiteltyjä asioita ja tietoja ei kirjata mihinkään järjestelmään. Yhdessä tehdyt tehtävät ja muistiinpanot jäävät terapian jälkeen asiakkaalle itselleen. Kaikki tieto on salassapidettävää ja ehdottoman luottamuksellista.
Kustannukset: Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä ja se on lähtökohtaisesti omakustanteista eikä kelakorvattavaa.
Terapiatapaamisen hinta yksilölle on 85€ / 50 min (sis alv)
Terapiatapaaminen kahdelle 120€ / 90 min (sis alv)
